Szacuny
7
Napisanych postów
601
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19905
moja przygoda z silownia zaczela sie kilka lat temu i nie mialem oczywiscie zadnego pojecia jeszce o tym fachu.cwiczenie ograniczalo sie do bezmyslego machania zelastwem, i nigdy nie skupialem sie na oddychaniu,czesto serie robilem na bezdechu.
teraz jak juz mam odpowiednia wiedze skupiam sie na odpowiednim oddychaniu i w ty moj problem ze nie bardzo mi to wychodzi,i poprostu mecze sie bardzo,zwykle 2-3 ostatnie powtorzenia wykonuje z wielkim wysilkiem az ciezko mi oddech zlapac,a po wykonanej seri jestem strasznie zdyszany.dodam ze w bieganiu tez zawsze bylem slaby np po przebiegieciu 1km na wf bylem tak styrany ze ledwo oddech lapalem.
czy zle oddychanie przez te lata mogly wplynac na moja kondycje?
czy jesli bede poprawnie oddychac z czasem przejdzie mi to?
Szacuny
10
Napisanych postów
3215
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21170
żuć fajki....i inne używki.. oddech jest bardzo istotny przy wykonywaniu wielu ćwiczen... staraj się pamiętać o tym a wpadnie ci to w nawyk i niebedzie problemow...
Szacuny
10
Napisanych postów
3215
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21170
Jeżeli palisz już od roku i to w dodatku ganje/skuny itp itd... to sie nie dziw ze źle sie oddech łapie... przypuśćmy ze raz na tydzień albo dwa palisz to już jesteś załatwiony jeslu chodzi o kondycje...nieraz pewnie trzymałes bucha dłużej w płucach?to prowadzi do uszkodzenia płuc... Jak chcesz to pal dalej już niebede mówił o tym jaki ma to wpływ na psychikę... i jesli masz to od paru lat mozesz miec kłopoty z sercem?jesteś otłuszczony? wypełnij profil
Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-26 17:44:35
Szacuny
0
Napisanych postów
621
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8580
skakanka,rowerek,spacer,bieganie,plywanie... tego jest mnostwo:) zacznij od malych czestotliwosci pozniej zwiekszaj czas a z czasem zwieksz tempo. najprostsze sposoby sa najlepsze :P
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6354
J/W plywanie super dziala na oddech wiem bo sam plywam, bieganie i jedziesz kondyche zlapiesz szybciej niz ci sie wydaje tylko te gowno co jarasz rzuc koniecznie.
Pozdro
Szacuny
7
Napisanych postów
601
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19905
nie jaram jakos czesto,raczej tak jak wielu ludzi przy jakies wiekszej okazji... bo wcale mnie do tego nie ciagnie (w prezciwienstwie do kumpli co jaraja najczesiej jak tylko moga)
postaram sie to ograniczyc