Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźPozdro
Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.
Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-27 15:01:07
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
2. Jeżeli masz nadwage i dlatego nie mozesz się więcej razy podciągnąć to schudnij troche.
3. Jeżeli chodzisz na siłownie no to wiadomo - wzmocnij:
- plecy (najszerszy szczególnie)
- biceps
- przedramię
W 6 miesięcy dasz rade, jeżeli będziesz systematyczny i nie przybierał drastycznie na wadze.
Powodzenia.
tylko rzadko tam przechodę bo drążek w piwnicy... ale codziennie robię sobie min. 3 pełne serie po 10 podciągnięć... wiem że słabo ale niedawno doceniłem ten przyrząd do ćwiczeń...
wystarczy że co 3 dni będziesz podciągał sę o ten ra więcej i spko dasz rade- w 6 miechów to można się wyszkolić w tych 19 podciągnięciach na czas...
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Z bardzo dobrym skutkiem stosowalem nastepujace cwiczenie:
3 razy w tygodniu wykonujesz po 50 powtorzen-nie wazne w ilu seriach ale 50 razy masz sie w sumie podciagnac.
Po tygodniu wrzuc w plecak 5 kg i z tym obciazeniem wykonaj plan tygodniowy.Po kolejnym tygodniu dodaj znowu 5kg itd.
Jesli bedzie za ciezko na poczatek to mozesz zaczac np.od 30 powtorzen,pozniej 40,50 i dopiero obciazenie.
Pzdr
życie to nie je-bajka