300 spartan trening workout

witam, znalazlem dzis ten filmik:
http://www.metacafe.com/watch/872601/300_spartan_workout_training_prepare_for_battle_9/

i zbaranialem. co o tym myslicie? to jest mozliwe w ogole? ewentualnie ile ten koles musial wbijac?

przez pol roku zrobil takie cos? pocisk, co o tym sadzicie

co daje ta kulka? ogólnie w men's health ją pokazują praktycznie do każdych ćwiczeń. jest różnica między robieniem ćwiczeń na niej, a ławeczce?

Robiąc ćwiczenie na kulce miesnie tułowia musza cały czas stabilizowac pozycje. Na ławce nie są one az tak zaangażowane.

no wlasnie w mh duzo na niej myslicie ze warto robic na niej brzuchy a nie na ziemi?

ale co myslicie tym kolesiu? takie efekty są osiągalne bez koxu?

to jest reklama. Tak samo prawdziwa jak to ze Vanish wybieli wszystkie plamy. Jest w niej ziarno prawdy- takie że jak będziesz ćwiczyć to będziesz miał wyniki

A ten spec z filmiku co nagania na swoje programy treningowe to nawet nie powiedział delikwentowi jak ma oddychać przy ćwiczeniach..

ćwicz chłopie i nie przejmuj się youtubem

Reklama reklamą, ale faktem jest że po pierwsze - dobra odmiana w 'treningu domatora', jeśli ktoś cierpi na brak sprzętu, i po drugie - ćwiczenia na piłce świetnie aktywują mięśnie głębokie, co ciężko zrobić przy innych ćwiczeniach siłowych. Ale nie można patrzeć przez pryzmat efektów tego kolesia, bo takich nie można oczekiwać

Też cwiczylem ale wg swojego programu. Robilem codziennie przynajmniej po 3 serie takiego obwodu: 50 pompek, podciaganie na drazku (rozne chwyty i szerokosc) po max powtorzen, pompki przy scianie(stojac na rekach) max powt., brzuszki przeplatane z unoszeniem wyprostowanych nog w zwisie na drazku tez max, podciaganie na drazku z nogami w poziomie max (hardcorowe cwiczenie), hantelki 5kg unoszenie ramoin w opadzie (na barki), i na biceps mlotkowo badz normalnie tez max.

trening hardkorowy ale jak juz sie troche pocwiczy to fajnie wchodzi, pompa masakryczna, wytrzymalosc i sila bardzo szybko rosnie.

Chciec to móc, wlasnie wracam powoli do tych treningow

Po oglądnięciu pare razy tego filmiku myśle że to jest możliwe gdy trening wykonujesz regularnie i sumiennie dając z siebie wszystko. Jak wiadomo gumowa piłka wzmacnia wysiłek poprzez konieczność stabilizacji swego ciała. Wiem że wydaje się to nie możliwe lecz sam ćwicze na tej piłce i choć robie to dopiero niecały mieśąc widać efekty ciężkiej pracy. :)