...
Napisał(a)
i mozna do tego braxc srodki przeciowbolowe?? naprzyklad aspirynka lub apap??';] bo nie chcialbym przerywac cyklu ;]
...
Napisał(a)
ja biore drugi dzień, głowa boli troche ale spokojnie trzeba wytrzymać, może minie po za tym ile 2 tyg. może troche ponad da się zacisnąć zęby i wytrzymać a mam nadzieję ,że efekt będzie za***isty i będzie warto... Pzdr.
...
Napisał(a)
Powiedzcie mi prosze czy naprzyklad jak mam wziac jutro 4 tabsy to jak ? rozdzielic na 2 porcje po 2 tabsy?? w jakich odstepach czasowych ?? czy odrazu za***ac rano 3 tabsy i przed treningiem 1 tabsa??
...
Napisał(a)
Sniadanie rano 6:30
- 100 g płatków owsianych z mlekiem 0.5 %
- 2-3 jajka
- rodzynki, bakalie, orzechy itp.
- 50 g twarogu
Sniadanie 2 10:30(w szkole)
- bułka ciemno-pełnoziarnista
- twaróg
- warzywa: sałata, pomidor , ogorek itp
Obiad 14.00/16.00 [ przed treningowy ]
-100g kaszy gryczanej
-200g piersi z kurczaka bez skóry
-groszek, brokuly, marchewka [ wszystko gotowane na parze]
-Kisiel waniliowy
Trening 15:30-16.30/16.30-17.30
Posilek po treningowy 16,30/17:30
-1 banan
-100gr ryżu
-piersi z kurczaka, badz jakas wolowinka
-do tego warzywa
Kolacja przed snem ... tzn. godzinę przed snem ;)
-twarog chudy z chrupkim chlebem
lub jakas bułka ziarnista z serem żołtym moze byc ?
jak nie to co mam dodac a co odjac ? Do tego Clenik i bedzie dobrze??
- 100 g płatków owsianych z mlekiem 0.5 %
- 2-3 jajka
- rodzynki, bakalie, orzechy itp.
- 50 g twarogu
Sniadanie 2 10:30(w szkole)
- bułka ciemno-pełnoziarnista
- twaróg
- warzywa: sałata, pomidor , ogorek itp
Obiad 14.00/16.00 [ przed treningowy ]
-100g kaszy gryczanej
-200g piersi z kurczaka bez skóry
-groszek, brokuly, marchewka [ wszystko gotowane na parze]
-Kisiel waniliowy
Trening 15:30-16.30/16.30-17.30
Posilek po treningowy 16,30/17:30
-1 banan
-100gr ryżu
-piersi z kurczaka, badz jakas wolowinka
-do tego warzywa
Kolacja przed snem ... tzn. godzinę przed snem ;)
-twarog chudy z chrupkim chlebem
lub jakas bułka ziarnista z serem żołtym moze byc ?
jak nie to co mam dodac a co odjac ? Do tego Clenik i bedzie dobrze??
...
Napisał(a)
jak u kolegi sprawa z kaloryka wyglada ? ale dieta do zmiany - wywal ww kisle nie kisle, kasze itd
ja jak zaczynalem z oxy to walnalem 3 tabsy.. myslalem ze mnie rozniesie, zimny pot itd.. czyli KLEPIE
ja jak zaczynalem z oxy to walnalem 3 tabsy.. myslalem ze mnie rozniesie, zimny pot itd.. czyli KLEPIE
...
Napisał(a)
Wogole to mam takie pytanko czy jezeli nie mam zwiekszonej temperatury ale czuje ze wszystko siew srodku telepie i raczki lataja to dziala?? Czy bez zwiekszonej temperatury nie ma senusu??
Polecane artykuły