mam 15 lat wiem ze byly takie tematy pewnie ale tego tu tyle ze nie moge sie doszukac takiej sprawy w jakiej ja jestem...i do tego wogole jestem zielony i nic nie wiem o suplementach i tego typu rzeczach...
chcialbym wiedziec czy w moim wieku po stazu 1,5 roku moge zabrac sie za jakies pozadne suplementy...dajace troche w lape
bo jak narazie caly czas sucho jechalem w domu troche na silce ale rzadko: mam lawke prosta sztange pod 60kg i male hantelki
powiedzicie jakie moge zazywac suplementy? a i z dieta bylo cienko
tylko nie mowicie ze dieta bo to i tak nie da rady