-siedzimy, zginamy przedramię, wykonując obrót nadgarstka zanim przedramię znajdzie się w położeniu poziomym
-zakończyć ruch podniesieniem łokci
Ćwiczenie to jest o tyle dobre, że realizuje wszystkie funkcje bicepsa.
Kto stosował i czy polecacie te ćwiczenie?
Zapraszam do dyskusji!
Taki sam temat przez pomyłkę założyłem w dziale dla początkujących... https://www.sfd.pl/Naprzemianstronne_zginanie_przedramion_ze_sztangielkammi-t371167.html