Do yoUr BesT oR Die Like The ReSt
...
Napisał(a)
no masz racje troche zaszalałem z tym białkiem to co 100G dziennie wysztarczy?? 3x dziennie po 35 g??
...
Napisał(a)
patrz najpierw musisz sobie wyznaczyc ilosc spozywanych skladnikow typu bialko wegle tluszcze
bialka na cyklu kolo 3g/ kg ciala styknie
wiec jesli wazysz 70kg ( mam nadzieje ze wiecej ) to mnozysz to razy 3 i wychodzi Ci ze masz wpierniczac 210gr bialka dziennie - wtedy lookasz na swoja diete jesli np spozywasz wraz z pokarmem 120gr bialka to uzupelniasz to odzywka w postaci np. 3x 30gr
bialka dostarcz tyle ile Ci potrzeba ...
a tak wogule to nie dzial odzywianie/ suplementacja
bialka na cyklu kolo 3g/ kg ciala styknie
wiec jesli wazysz 70kg ( mam nadzieje ze wiecej ) to mnozysz to razy 3 i wychodzi Ci ze masz wpierniczac 210gr bialka dziennie - wtedy lookasz na swoja diete jesli np spozywasz wraz z pokarmem 120gr bialka to uzupelniasz to odzywka w postaci np. 3x 30gr
bialka dostarcz tyle ile Ci potrzeba ...
a tak wogule to nie dzial odzywianie/ suplementacja
Shut The f*** Up And Train
http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_apteki!%-_-t357518.html
Polecane artykuły