" Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży "
...
Napisał(a)
przy normalnym poprawionym przez Was FBW ile należy robić powtórzeń w serii ? ? ? 8??? 10??? 12??? 15??? na mase oczywiście
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z tego co widzialem do tej pory to wszedzie na FBW zalecali np. 4x12/10/8/6, z tym ze przy kazdej kolejnej serii mimo mniejszej ilosci powtorzen, zakladasz sobie wiekszy troche ciezar (ale taki, zebys zrobil wszystkie powtorzenia).
z tym ze ekspertem nie ejstem, weic lepiej poczekaj na opinie bardziej doswiadczonych :)
z tym ze ekspertem nie ejstem, weic lepiej poczekaj na opinie bardziej doswiadczonych :)
...
Napisał(a)
przyjacielu wszystko zalezy od Twojej metody jaka sobie obierzesz jest ich kilka 15-10-5 lub 5x5
Ale jeśli to Twoje pierwsze FBW daj powtórzenia w zakresie 12-8 bedzie optymalnie
pozdro
Ale jeśli to Twoje pierwsze FBW daj powtórzenia w zakresie 12-8 bedzie optymalnie
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
które najbardziej efektowne??? który rodzaj powtórzeń???
" Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży "
...
Napisał(a)
metoda 5x5 jest dość cięzka wiec nie polecam na początek
15-10-5 jest ok jednak musisz zmierzyć maksy dla 15,10 i 5 powtórzeń
powtórzenia w zakresie 12-8 bedą najlepszym wyjściem potem w miare kolejnych cyklów bedziesz zwiększać intensywność
pozdro
15-10-5 jest ok jednak musisz zmierzyć maksy dla 15,10 i 5 powtórzeń
powtórzenia w zakresie 12-8 bedą najlepszym wyjściem potem w miare kolejnych cyklów bedziesz zwiększać intensywność
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły