Moim problemem jest zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej - szczególnie jest to widoczne na brzuchu. Z tego co się orientuje waga jest raczej prawidłowa, może minimalnie za duża. Próbowałem już 6 weidera, ale dwa razy wytrzymałem tylko do około 7 dni z powodu bólu mięśni brzucha. Chciałbym wiedzieć co mogę z tym zrobić, najlepiej w warunkach domowych. Posiłki jadam nieregularnie, często w nocy. Chciałbym kupić sobie drążek - myślę, że zaszkodzić nie powinno ;p.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 69
Wzrost: 175
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 32
Obwód talii: 87
Obwód uda: 55
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ponad 20%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w okresie zimowym niewiele - piłka nożna raz lub 2 razy w tygodniu, wf w szkole; w niedziele kilka godzin gry w paintball
Odżywianie: sporo warzyw w diecie, jedzenie urozmaicone; sporo słodyczy i przekąsek
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepiej ćwiczenia do wykonywania w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: prawdopodobnie możliwe
Stosowane wcześniej diety: -
Zmieniony przez - cyril w dniu 2008-01-01 22:24:47
Zmieniony przez - cyril w dniu 2008-01-01 22:29:42
Zmieniony przez - cyril w dniu 2008-01-01 22:36:54
Zmieniony przez - cyril w dniu 2008-01-01 22:40:48