Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20174
A wiec chcialbym poruszyc temat z ktorym duzo nowych uzytkownikow forum pyta a wiec :
Przykładowy Jasio cwiczy od jakiegos czasu. Nastepnie uklada sobie dobra diete(przestrzegajac ja) i zaczyna powaznie cwiczyc np. HST. Osiaga wyniki po jednym cyklu:
Bic + 2 cm
klatka + 6 cm
barki + 2 cm
i teraz pytanie czy stosujac to sama diete + monohydrat kreatyny osiagnie lepsze wyniki czy beda one takie same pozatym ze stracil kase.
Mysle ze ten temat bedzie dobry dla amatorow kreatyny.
Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20174
Wiem ale troche czytam na temat kreatyny bo niedlugo sam zaczne ja brac i mnie wkurza jak co 2 post o kreatynie jest tresci "cwicze 2 mc czy moge juz brac i czy to cos da" wiec napisalem taki temat moze sie przyda ;) pozdrawiam
Szacuny
20
Napisanych postów
1053
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41928
głupio sformułowałeś pytanie bo jeśli chodzi o krótki staż to nie ma sensu brac kreatyny ze względu na to ze przyrosty na początku są wystarczające bez niej.. a nalezy pamietac że im więcej cykli tym kreatyna słabiej kopnie..
edit: dlatego najlepiej zastosowac ją gdy mamy jakiś zastój
Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-01-02 14:50:35
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Nie jeden na dobrym treningu i diecie zrobi więcej niż drugi z kreatyną. Nie można sobie tak ustalać, bo to kwestia genetyki, regeneracji, trybu życia itp. itd........
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Szacuny
20
Napisanych postów
1053
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
41928
na takie pytania odpowiedź tylko na wróżka.pl
nikt Ci tego nie powie... jasne jest tylko to że osoba która do diety doda kreatyne to osiągnie więcej niż na samej diecie...
a tak jak wyżej Ci boguc napisał jedna osoba zrobi więcej na samej diecie niż druga na kreatynie więc nie mozna sie sugerowac innymi i pytac ile CI pójdzie bo to idiotyczne..
BTW boguc SOG za całokształt
Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-01-02 15:10:38
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44470
genetykę każdy ma inną, z treningiem jest tak że dla jednego ćwiczenie będzie idealne, dla drugiego da zerowe efekty
Jasio musi sam, na podstawie prób i błędów dojść co i jak
jedno jest pewne, dieta to podstawa, nie zbudujesz mięśni mimo że plan będzie idealny, skoro organizm na budowę nie będzie miał z czego czerpać materiału
Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20174
Ad 1 podalem przykladowe przyrosty. Tylko dla porownania z i bez kreatyny
Ad 2 wiem wiem ze dieta to podstawa. Sam jej przestrzegam.
Ad 3 ja jade na samej diecie narazie i jest ok.