Dalej - narpiew przed treningiem banan, w czasie bialko, tak samo po banan narpiew, pzniej bialko z odstepem casowym... Treningi mam kolo 19-20 wiec musi byc chyba ostatni posilek taki jak jest... Sam z reszta tak pisales...
Kolejna wazna rzecz
'- nigdy w posiłkach nie łączymy węglowodanów w dużych ilościach oraz tłuszczy (tyczy się to głównie tłuszczy nasyconych).'
Nie ma mowy nigdzie o bialkach ;/.
Poprawie śniadanie, i juz nie wiem co mam jeszcze zmieniac?
Choć bardzo dziekuje Ci za te poprawki - ale ja juz jestem w kropce, bo kogo sluchac??