Szacuny
2
Napisanych postów
216
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1907
cierzar urzywam maksymalny ,staram sie wykonywac ruchy dokładnie i precyzyjnie.Systematycznie przez 5 lat nie cwicze... cwicze z przerwami np: 3 miesiące systematycznego treningu i 1-2 miesiące przerwy.Z natury jestem szczupły mam wąską klatke.
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
jak mozesz uzywac ciezaru maxymalnego i wykonywac nim 12 -6 ruchow ? maxymalny to taki którym jestes w stanie zrobic jedno czyste powtorzenie.
pozatym inne partie tez tak sobie idą ? kiedy ostatnio byla jakas przerwa ? moze jakies suplementy ? probowales zmieniac plan przykladowo robic po np. 15 ruchow , lub odwrotnie po 5-1 ruchow /