...
Napisał(a)
Nie rób a6w teraz...za dużo kcal spalasz przy tym lepiej absII. WujZbuj co ty za głupoty gadasz że jak mu mięśnie urosną to a6w ? Zastanów się co piszesz
...
Napisał(a)
Mnie tlumaczono ze ABS II jest na zbudowanie masy miesni brzucha-a A6W na ich wyrzezbienie. Zalecano mi wlasnie taka kolejnosc. Najpierw zbudowac mase miesni, a pozniej je rzezbic. Chyba tak to sie powinno robic nie?
wstaje rano twarz ogole kto ja jestem cienki bolek;)
...
Napisał(a)
Mam pytanie do hardgainera. Odnosnie treningu FBW. Chcialbym wyprobowac tego typu trening poniewaz dotychczas cwiczylem splitem. Teraz kupilem sobie troche supli i chcem porzadnie sie poszerzyc. Jedyny problem jest taki ze mam krzywy kregoslup i watpie zebym mogl robic przysiady czy MC a z tego co wiele osob mowi to podstawa. I co w takim przypadku ??
...
Napisał(a)
Sp0k0
o ile mi wiadomo,odsetek mlodych ludzi z wada postawy jest duzy i ciagle sie powieksza.(co pokolenie,to slabsze-jak mawia moja mama).
proponuje wizyte u lekarza sportowego,ktory dokladnie stwierdzi co sie dzieje.
...a pozniej sekcja szachow lub brydza?
pozdrawiam.
PS.
nie lam sie,bedzie dobrze.
o ile mi wiadomo,odsetek mlodych ludzi z wada postawy jest duzy i ciagle sie powieksza.(co pokolenie,to slabsze-jak mawia moja mama).
proponuje wizyte u lekarza sportowego,ktory dokladnie stwierdzi co sie dzieje.
...a pozniej sekcja szachow lub brydza?
pozdrawiam.
PS.
nie lam sie,bedzie dobrze.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
Trenuje 3 miesiące splita chce sie przybadac do bardziej efektywnego fbw . Na początek lajtowo na 1 planie i ogólnie nie chce sie zajechać bo w paracy za mnie nikt rękami nie pomacha
coś takiego mi wyszło ?! - prosiłbym o korekte
HACK-PRZYSIADY nogi
wisłowanie w opadzie plecy
wyciskanie na płaskiej klata
Wyciskanie sztangi z klaty czy ewnetualnie za głowy barki
Ugnianie ramion stojąc biceps (nie mam dostępnego drążka)
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC tric
coś takiego mi wyszło ?! - prosiłbym o korekte
HACK-PRZYSIADY nogi
wisłowanie w opadzie plecy
wyciskanie na płaskiej klata
Wyciskanie sztangi z klaty czy ewnetualnie za głowy barki
Ugnianie ramion stojąc biceps (nie mam dostępnego drążka)
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC tric
...
Napisał(a)
hardfan
proponuje mala lekture:
w pierwszym linku znajdziesz plan dla siebie,a w drugim-pare wyjasnien o co tak naprawde w tym wszystkim chodzi.
[https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html]
[https://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html]
pozdrawiam.
proponuje mala lekture:
w pierwszym linku znajdziesz plan dla siebie,a w drugim-pare wyjasnien o co tak naprawde w tym wszystkim chodzi.
[https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html]
[https://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html]
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
...
Napisał(a)
dzięki + SOG czy co tam lubisz :P
jakieś 10 dni pauzy i jade z treningiem pi0truś'a
jakieś 10 dni pauzy i jade z treningiem pi0truś'a
Polecane artykuły