...
Napisał(a)
Witam chciałbym by ktoś napisał mi jakie ćwiczenia (w warunkach domowych)może wykonywać mój kolega o wadze 55 kg by ja powiększyć. Chodzi mi o rodzaje ćwiczeń,ilość powtórzeń i co ile dni robić trening. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jesli qmpel nie dysponuje zadnym sprzetem min. hantle itd
to moze robic np co dziennie brzuszki i pompki np 4 serje pompek po 10 powturzen z ruznymi rozstawieniami rak albo z nogami na stoleczku lub luzku
to moze robic np co dziennie brzuszki i pompki np 4 serje pompek po 10 powturzen z ruznymi rozstawieniami rak albo z nogami na stoleczku lub luzku
...
Napisał(a)
Ludzie nauczcie sie szukać i czytać:
Plan treningowy:
-[https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html]
-[www.kulturystyka.pl/atlas/]
Odżywianie:
-[https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html]]
-[[https://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html]]
-[[https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]]
Plan treningowy:
-[https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html]
-[www.kulturystyka.pl/atlas/]
Odżywianie:
-[https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html]]
-[[https://www.sfd.pl/Robimy_masę-t39176.html]]
-[[https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]]
Polecane artykuły