...
Napisał(a)
Witajcie. Wiem ze bylo juz wiele takich postow, jednak ja nie nie moge, amoze nie potrafie sie do zadnego z nich zakwalifikowac. Mam 17 lat, 73 kilo wagi, ok 180 cm wzrostu i dopiero co zaczynam `zabawe`w silownie. przede wszystkim chcialbym schudnac i pozbyc sie brzucha a takze rozbudowac miesnie ramion. Plan chcialbym na 3 dni treningow w tygodniu. Jezeli jest ktos tak mily, to BARDZO prosze o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pomożecie ułożyć mi plan ćwiczeń??
- PLAN DO SPRAWDZENIA. ZALEZY MI NA TWOICH OPINIACH. Z GORY DZIEKUJE
- Pragnę, abyście poprawili mi trening (split).. z góry dziękuję :)
- powieccie czy ten plan jest dobry na rzezbe z gory dziekuje
- Czy dobry plan ułożyłem ? Z góry dziękuje za pomoc :)
- PLAN DO OCENKI PROSZE O OPINIE Z GÓRY DZIĘKUJE
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na redukcje nie jest SILOWNIA lecz biegi, aeroby itp
zacznij sobie biegac, robic brzuszki a potem jak osiagniesz to czego
chciales zacznij pakowac.
pozdro
zacznij sobie biegac, robic brzuszki a potem jak osiagniesz to czego
chciales zacznij pakowac.
pozdro
...
Napisał(a)
Na redukcje to przedewszystkim jest dieta. Takze jezeli twoim priorytetem jes zrzucenie brzucha udaj sie do dzialu odzywianie.
...
Napisał(a)
adas dokladnie ! zapomnialem dopisac o tej diecie. Mało węgli, ege szege itepe zreszta forum ma taka opcje jak WYSZUKIWARKA, a pisać chyba potrafisz
Polecane artykuły