Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33
Witam!
Chciałbym się wsiąść za porządne ćwiczenie. Chcę kupić na allegro zestaw ławka + sztanga z obciążeniem do 50 kilo. myślę, że na początek powinno starczyć i może jakiś drążek do podiągania. I stąd moje pytania. Pierwsze po jakim czasie trzeba/można brać jakieś "dopalacze" typu kreatyna i tym podobne.
I drugie pytanie czy odpowiednia dieta to taka w której nie je się żadnych pustych kalorii np. żadnych czekolad itp. Czy trzeba jakąś specjalna sobie zrobić ?
Pozdrawiam
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6541
Napisanych postów
62356
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778345
1) Zacznij sobie od treningu ACT jest odpowiedni na początek
2) daj spokoj suplementom jesteś w stanie tyle samo uzyskac nie stosując ich w pierszym etapie treningu
3) dieta jest niezbędna żeby złapać dodatkowe mięsnie poczytaj o niej w dziale odżywianie
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!