...
Napisał(a)
Jak w temacie. Kiedy podczas fbw je robic?Wstawic je jako cwiczenie na barki?Czy szrugsy podczas fbw nie sa preferowane ze wzgledu na to ze sa cwiczeniem izolujacym dana partie miesniowa?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mi to sie wydaje ze kaptury naleza do plecow ... dla tez jestem ciekaw , sam chcialem wstawic je do planu tak jak jedno cwiczenie na przedramie wiec poczekamy na odpowiedz znawcow :)
...
Napisał(a)
Tylko ze znawcy cos nie odpowiadaja.W sumie chyba sam sobie odpowiedzialem na pytanie w 1 poscie. Do FBW nie wrzucamy cwiczen izolowanych tylko zlozone a szrugsy to cwiczenie izolujace dana partie miesniowa.Ale no wlasnie...wolalbym jednak sie upewnic na 100%
Kawalash- jedni robia szrugsy przy treningu plecow a inni przy treningu barkow, ciezko okreslic.
Kawalash- jedni robia szrugsy przy treningu plecow a inni przy treningu barkow, ciezko okreslic.
...
Napisał(a)
Odpowiedz padla w pytaniu. Sztrugsy jako ze jest to typowe cwiczenie izolowane nie nadaje sie do FBW.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Nie dawałbym szrugsów do planu. Bo za bardzo izolowane. Ale to już powiedziane zostało. Więc uzupełnienie:
W Fullu robimy ćwiczenia jak najbadziej złożone. I wszystko pracuje. Ale zawsze można dodać cośmałego, izolowanego na uzupełnienie. Komuś biceps się wydaje za mały - to dodaje uginanie itd.
Nie mniej jak ktoś chcę pozostać zgodnie z duchem FBW, a uważa, że ma za małe kaptury - niech wrzuci Power Cleana do planu. To ciężkie ćwiczenie. Nie powinno być robione razem w MC. Nie powinien PC robić ktoś kto zaczyna. Ale jak się ma prace domową z pleców odrobioną - to Power Clean jak najbardziej yes, yes, yes.
W Fullu robimy ćwiczenia jak najbadziej złożone. I wszystko pracuje. Ale zawsze można dodać cośmałego, izolowanego na uzupełnienie. Komuś biceps się wydaje za mały - to dodaje uginanie itd.
Nie mniej jak ktoś chcę pozostać zgodnie z duchem FBW, a uważa, że ma za małe kaptury - niech wrzuci Power Cleana do planu. To ciężkie ćwiczenie. Nie powinno być robione razem w MC. Nie powinien PC robić ktoś kto zaczyna. Ale jak się ma prace domową z pleców odrobioną - to Power Clean jak najbardziej yes, yes, yes.
...
Napisał(a)
Zeby nie zakladac nowego tematu.A rozpietki w fbw?Czy je zalicza sie do cwiczen izolowanych?Mozna wrzucic je do treningu na zasadzie A,B,C (odpowiednio pon sr pt) np w piatek zeby nie dublowac tego samego cwiczenia(wyciskanie płasko badz skosem).
...
Napisał(a)
Podobnie jak z szrugsami .
Chociaż tutaj są sprzeczne poglądy jedni uważają je za stricte izolowane ja uwazam ze jest dobrym ćwiczeniem zarówno budującym jak i rozciągającym.
Jednaj ja raczej do FBW go nie daję bo lepiej zastosowac zdecydowanie cięzsze, złożone ćwiczenia jak wyciskanie sztangi/hantli na płaskiej/skosie
pozdro
Chociaż tutaj są sprzeczne poglądy jedni uważają je za stricte izolowane ja uwazam ze jest dobrym ćwiczeniem zarówno budującym jak i rozciągającym.
Jednaj ja raczej do FBW go nie daję bo lepiej zastosowac zdecydowanie cięzsze, złożone ćwiczenia jak wyciskanie sztangi/hantli na płaskiej/skosie
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dlatego sie zastanawialem.Mi przy rozbietkach klatka fenomenalnie pracuje, ale postawie jednak na hantle prosto i na skosie.Bede trzymal sie wytycznych.Dzieki za odpowiedz rion.SOG leci.
Poprzedni temat
ocenicie? FBW 2 razy w tyogodniu
Następny temat
Wzmocnienie, wytrzymałosc, masa i siła nóg !
Polecane artykuły