...
Napisał(a)
Witam. Chiałbym by ktoś mógłby mi podać jakiś trening na basen, by poprawić czasówke. U mnei z nią bardzo słabo w porównaniu do wytrzymałości, bo pływam żabką:] Mam teraz ferie i okres 2 tygodni by chodzić na basen i poprawić wynik bo będe miał spr na 40s. Odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak sie powinno pływac na czasowce? ile wdechów? tak jak nromlanie 2 ruchy jeden wdech?
...
Napisał(a)
Nie rozumiem tu czegoś. Napisałeś, że pływasz żabką, a pytasz się o wdechy?
...
Napisał(a)
Chodzi mi tylko o to, że teraz przez pół roku poświęciłem się żabce, a nie kraulowi, czego widać skutki. Tera już troche lepiej bo chodze codziennie na basen i ćwicze kraul. Chcialem sie dowiedziec tylko jak musze brać wdechy na kraula podczas czasówki, bo normalnie to to na dwa ruchy jeden wdech.
...
Napisał(a)
Pierwsze 25 m kraulem powinno się płynąć zużywając 90 % maksymalnej siły oraz energii. Wydechy płyń ile możesz im rzadziej robisz wdech tym szybciej płyniesz. Pierwsze 25 metrów jak dasz radę wytrzymać to płyń nawet 5 ruchów na jeden wdech a potem możesz 3. Lecz gdy nie jesteś w stanie to powinieneś pływać 1 oddech na 3 ruchy. Pozdrowienia ;]
Nie damy zniszczyć naszego świata.
Polecane artykuły