...
Napisał(a)
Witam mam do was pytanie a mianowice jak mam brac swoje odzywki?Mam:Whey Gainer,Bcaa Anabolic System,Cm3.Dextroze,No Brust.Jakimi dawkami mam je brac.Cwicze 4 razy w tyg.i 3 dni przerwy odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam mam do was pytanie a mianowice jak mam brac swoje odzywki?Mam:Whey Gainer,Bcaa Anabolic System,Cm3.Dextroze,No Brust.Jakimi dawkami mam je brac.Cwicze 4 razy w tyg.i 3 dni przerwy odp.
Gainera w zależnosci od braków w diecie, najlepiej gdzies po treningu.
Bcaa - 5g przed treningiem, 5g po treningu
Cm3 - jabłczan kreatyny, 5g rano na czczo, 5g przed treningiem (albo po treningu).
Dextroze wywal. Jak już to zakup carbo i pij 40g po treningu.
I przede wszystkim skorzystaj z wyszukiwarki bo było to już 100000 razy.
Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-12 14:20:24
Gainera w zależnosci od braków w diecie, najlepiej gdzies po treningu.
Bcaa - 5g przed treningiem, 5g po treningu
Cm3 - jabłczan kreatyny, 5g rano na czczo, 5g przed treningiem (albo po treningu).
Dextroze wywal. Jak już to zakup carbo i pij 40g po treningu.
I przede wszystkim skorzystaj z wyszukiwarki bo było to już 100000 razy.
Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-12 14:20:24
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html
Dzień Treningowy:
Rano: 4 kaps CM3
Przed Treningiem: 5-9 grama BCAA (1 kpas=550 mg) + No Burst 20 gram
Po Treningu: 5-9 grama BCAA (1 kpas=550 mg)
Dzień Nietreningowy:
Rano:3-4 kaps CM3
Popołudniu:3-4 kaps CM3
Dekstroza jest nie potrzebna,
Gainera mozesz jeszcze brac wtedy kiedy nie mozesz zjesc posiłku w szkole/pracy
ALe najpierw Dieta a poxniej Gainery itp.
BCAA mniej wiecej 1g na 10 kg masy ciała , ale 5-6 gram prze i po treningu starczy
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-12 14:23:11
Dzień Treningowy:
Rano: 4 kaps CM3
Przed Treningiem: 5-9 grama BCAA (1 kpas=550 mg) + No Burst 20 gram
Po Treningu: 5-9 grama BCAA (1 kpas=550 mg)
Dzień Nietreningowy:
Rano:3-4 kaps CM3
Popołudniu:3-4 kaps CM3
Dekstroza jest nie potrzebna,
Gainera mozesz jeszcze brac wtedy kiedy nie mozesz zjesc posiłku w szkole/pracy
ALe najpierw Dieta a poxniej Gainery itp.
BCAA mniej wiecej 1g na 10 kg masy ciała , ale 5-6 gram prze i po treningu starczy
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-12 14:23:11
...
Napisał(a)
Dzięki zapomniales mi powiedziec jak mam brac na brusta.A to wszystko mam w kapsach napisz mi ile kapsulek dzieki
...
Napisał(a)
Siema jabolcokk czy mogłbys mi podac swoje gg bo mam pare pytan do ciebie,lub napisz 1926325 thx
...
Napisał(a)
skorzystaj z wyszukiwarki i nie zawracaj głowy
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Poprzedni temat
Co lepsze po treningu? Carbo czy glukoza?
Następny temat
Witam.Prosze o sugestie i porady
Polecane artykuły