krok po kroku...
...
Napisał(a)
Witam. Mam problem z robieniem przysiadów ze sztangą trzymaną z tyłu na barkach. Nie wiem co się dzieję, ale po prostu nie mogę dobrze złapać sztangi, czuję się jakbym był za mało rozciągnięty, albo mam za wąskie stojaki, czuje bardzo duży dyskomfort i zamiast sztanga z tyłu znajdować się na barkach , leży mi na szyji. Wiem, że tak nie może być. Miał ktoś taki problem? Chcę zastąpić to ćwiczenie przysiadami ze sztangą trzymaną z przodu na barkach, ale czy to jest taki sam efekt i jak to jest z ciezarem, wiecej mozna wziasc na przysiad ze sztanga z tylu czy z przodu??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mozesz śmiało zastapić ze sztangą trzymaną z przodu bardziej pracują
czworogłowe ud i weźmiesz pewnie mniejszy cięzar
Mialem tez kumpla który nie ma szans zeby zrobił przysiady ze sztangą na karku ale on poprostu czuł sie żle robiąc tak przysiady i dał spokój
pozdro
czworogłowe ud i weźmiesz pewnie mniejszy cięzar
Mialem tez kumpla który nie ma szans zeby zrobił przysiady ze sztangą na karku ale on poprostu czuł sie żle robiąc tak przysiady i dał spokój
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Bo sztanga nie leży na karku. Leży niżej, bardziej na łopatkach. Trzeba się pochylić bardziej do przodu.
...
Napisał(a)
wiem wlasnie, ze musi lezec na lopatkach, ale ja nie daje rady tak, najwyrazniej bede musial robic ze sztanga z przodu, chociaz wlasnie szkoda, ze mniejszy ciezar , ale moze wieksza efektywnosc?
krok po kroku...
...
Napisał(a)
ćwiczenia działaja podobnie choc dla mnie troszkę bezpieczniejsze ze sztangą z przodu (łatwiej uciec spod sztangi )
Ale efektywnie podobnie dolożysz coś jeszcze na czworogłowy( drugie ćwiczenie) coś na dwugłowy , łydki i trening jak znalazł
pozdro
Ale efektywnie podobnie dolożysz coś jeszcze na czworogłowy( drugie ćwiczenie) coś na dwugłowy , łydki i trening jak znalazł
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
spox
pozdro
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły