Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4388
witam. chcem rozpocząc cykl na mono olimpu mega caps 1250mg. czytałem o dawkowaniu i jest wiele wersjii. lepiej brać w
-DT 5g naczczo i 5g przed treningiem i DNT 5g naczczo i 5g o podobnej porze jak przed treningiem czy
-DT 5g naczczo i 5g po treningu i DNT 5g naczczo i 5g w porze około jak po treningu. a moze nie robi to wiekszej róznicy
podkreślam że to mój pierwszy cykl. mam 18lat 184 wzrostu i ok 81kg wagi. z góry dziękuje za odp
Go hard or go home..
Wszyscy popełniają błędy, ale tylko zwycięzcy wyciągają z nich wnioski.
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
zależy, moim zdaniem jest poprawne, o ile jedna z porcji przyjeta zostaje okolotreningowo, drugą spokojnie mozna przyjąc w sporym odstepie czasowym. porcja kreatyny wg stanardowego dawkowania to ok 3 - 5g, przyjecie dwoch 5 gramowych porcji jedna po drugiej (przed i po treningu - czyli w niewielkim odstepie czasowym), moze okazac sie mniej korzystne (wydajne) niz przyjecie ich w szerszej rozpietosci czasowej.
nie udowadniam ze jenda metoda jest lepsza od drugiej, a jedynie ze ta wymieniona przez Petryka, ma swoje uzasadnienie.
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4388
faftagja nie mam zamiaru brać przed i po. od myślników są 2 propozycje jak przyjmować czyli pierwszy myślnik albo drugi .
vinceanity czemu nie poprawny?
Zmieniony przez - mike_1989 w dniu 2008-01-15 06:57:40
Go hard or go home..
Wszyscy popełniają błędy, ale tylko zwycięzcy wyciągają z nich wnioski.
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
vinceanity: Własnie o tym Ci kiedyś pisałem, lepiej rozdzielić na rano na czczo i po lub przed treningiem. Brałbym po treningu. Faftaq to ładnie wytłumaczył.
Do autora: W efektach różnicy nie będzie, ale bierz 2 sposobem
Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-15 07:57:49
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury