Szacuny
0
Napisanych postów
108
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
879
witam wiec cos o mnie wiek:18 waga okolo 90 kg staz 3 lata
nigdy nie cwiczylem nog i brzucha dysproporcji nie mam co do nog udo 65 lydka 44 przy wzroscie 165 cm to jest sporo ale naczytalem sie ze przysiady powoduja produkcje jakiegos gormonu wzrostu do budowcy lepszej masy i postanowilem robic nogi a brzuch nie za dobrze wyglada w pasie jest okolo 90-94 cm i wiem ze robiac cwiczeni ana brzuch pas mi nie zmaleje ani miesnie beda widoczne tylko chce zrobic dobry meisien a keidys na redkucji pokaza sie one
czy jest sens wcielenia w zycie treningu brzucha i nog w moj plan po 3 latach cwiczen?
nogi chce 1x w tyg z barkami i przedramionami cwiczyc
a brzuch 3 x tydzien wtzw w kazdy dzien treningowy?>
Szacuny
6
Napisanych postów
479
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9701
J/w jest sens, oprócz wydzielania większego poziomu testosteronu ćwicząc nogi spala się dużo tłuszczu. A po trzecie brzuch rób na koniec treningu gdy poziom glikogenu jest już niski. pozdrawiam!