Biegam od jakiegoś czasu ale nie wiem czy robie to w odpowiedni sposob , bo efektow niewidać , a niechciałbym stracić masy mięśniwej. Prosze pomoc w tej kwestii , oraz w doborze odpowiedniej diety, mile widziane jakieś linki :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 77
Wzrost: 181
Obwód klatki: .
Obwód ramienia: .
Obwód talii: .
Obwód uda: .
Obwód łydki: .
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg wieczorami, cwiczenia hantelkami
Odżywianie: jem raczej wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: czekam na propozycje
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: pewnie
Stosowane wcześniej diety: nie