witam
...
Napisał(a)
Witam zaczynam dopiero wiczyc i mam 16 lat 180cm waga 51kg... i nigdy wczesniej nie cwiczylem... mam sztange ale nie mam lawki mam hantle po 3kg.. robie pompki brzuszki itp... chcial bym zlapac troche miesni czy jak bede cwiczyl bez lawki szma sztanga to cos mi da?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
180cm waga 51kg LoL , to nie jest normalne Oo
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
...
Napisał(a)
No jak na wzrost to troche mało ważysz... ale skoro chcesz z chudeko chłopaka na umieśnionego kozaka to dieta, ćw... polecam dział odżywianie tam znajdziesz diety na mase... możesz także przejść do działu z odżywkami a takze do działu treningowego
Wielu z nas pada pod ciosami losu na ringu życia, ale tylko arcymistrzowie potrafią się podnieść
i wziąć srogi odwet za porażki.
,, W miastach gdzie koszaruje wojsko , dziewczęta szybciej dojrzewają"
...
Napisał(a)
LoL on by musiał mieć jakąś kox diete i nie żadne domówki tylko by sie musial wziasc za siebie . Ja mam 76 kg przy 183cm i jestem chudy w huh a on Oo wtf
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.
...
Napisał(a)
rozek po pierwsze to j/w dieta dzial odzywianie oraz trening
L3m0n ile TY masz lat?
L3m0n ile TY masz lat?
"życie idioty to nie bułka z masłem"
...
Napisał(a)
Radę mogę streścić dosłownie w dwóch zdaniach :
Zacznij jeść i podnoś ciężkie rzeczy !!
Nie zbudujesz masy nigdy, jeśli nie będziesz dobrze jadł!!
Zacznij od ogólnorozwojówki - pompki, przysiady, podciągania...
I zacznij się zastanawiać dobrze nad zakupem sprzętu, bo z 3-kilowymi sztangielkami na stanie wiele nie zrobisz
Zacznij jeść i podnoś ciężkie rzeczy !!
Nie zbudujesz masy nigdy, jeśli nie będziesz dobrze jadł!!
Zacznij od ogólnorozwojówki - pompki, przysiady, podciągania...
I zacznij się zastanawiać dobrze nad zakupem sprzętu, bo z 3-kilowymi sztangielkami na stanie wiele nie zrobisz
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
Poprzedni temat
co jest najlepsze na wypocenie sie, jaki strój specjalny?
Następny temat
jabłko :)
Polecane artykuły