...
Napisał(a)
Witam, chcialbym sie zapytac czy moglby ktos mi pomoc w ulozeniu planu z priorytetm na cale ramiona oraz klatke(szukalem takiego trenbingu i znalazlem tylko sam priorytet na ramiona lub klatke) a chcialbym je poprawic bo odstaja. Chcialbym zaczac ten trening za miesiac poniewaz bd konczyl FBW prosilbym o pomoc, thx
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- PLAN 3 DNIOWY DO SZYBKIEJ OCENY - Priorytet Ramiona ! Proszę o pomoc
- Plan treningowy, priorytet ramiona, proszę o ocenę i porady.
- Plan do oceny - masa ( priorytet ramiona )
- Split na masę priorytet ramiona superserie
- FBW - priorytet ramiona
- Zmiana planu - priorytet ramiona - jak macie chwilke to luknijcie :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podaj wiek, staz, wage, wzrost,mozesz podac obwody, osoagi itp., bo tak to raczej nikt ci planu nie ulozy, a nawet nie bedzie w stanie pomoc.
...
Napisał(a)
Po profilu widzę że jesteś raczej początkujący i myślę że FBW będzie najlepszym rozwiązaniem, to bardzo dobry trening o ile umie się go wykorzystać
...
Napisał(a)
Podaj wiek, staz, wage, wzrost,mozesz podac obwody, osoagi itp
Wiek: 15(16 rocznikowo)
staż:5,5 miesiaca
waga:75
wzrost:181
Biceps:33-34 zalezy kiedy mierze
Klata:98
Udo:53
Łydka:38
Wycisk na ławce:75kg
Na biceps:40kg
na barki: nie meirzony maks
przysiad:nie mierzony maks
MC:nie mierozny maks ale ponad 100 kg mysle ze bedzie
Chcialbym wlasnie poprawic ramiona i klate po FBW
Wiek: 15(16 rocznikowo)
staż:5,5 miesiaca
waga:75
wzrost:181
Biceps:33-34 zalezy kiedy mierze
Klata:98
Udo:53
Łydka:38
Wycisk na ławce:75kg
Na biceps:40kg
na barki: nie meirzony maks
przysiad:nie mierzony maks
MC:nie mierozny maks ale ponad 100 kg mysle ze bedzie
Chcialbym wlasnie poprawic ramiona i klate po FBW
...
Napisał(a)
jakie priorytety jesli majac ciezki trening ktory sprawdzi sie tylko u zaawanasowanych trenujących dać ci moze on wiecej szkoday niz pozytku!
z takim stazem normalny trening w/w partii da najlepsze efekty
z takim stazem normalny trening w/w partii da najlepsze efekty
...
Napisał(a)
Udo 53 , lepiej weź nogi na priorytet...
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-17 10:15:45
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-17 10:15:45
Półmaraton w 1:57:11! :)
Polecane artykuły