Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
pojdz do ortopedy - zaleznie od stopnia nasilenia tej wady zaleci ci cwiczenia korygujące.
ja mialem tez taki problem pare ladnych latek temu i dzis wiem ze sama silownia malo pomoze- wiele lepsze jest basen , ew bieganie (oczywiscie o siedzeniu prosto czy chodzeniu ze sciagnietymi lopatkami nie wspomne)
cwiczenia nie musza byc koniecznie na miesnie klatki ! bo to wlasnie miesnie plecow [grupa nalezaca do lopatkowych , jednakze tylko te ktore KONCZA sie na jej przysrodkowym brzegu - jak czwroboczne[niegdys zwane kapturowymi] i rownolegloboczne - polecam podciaganie sie na drązku, i sciąganie lopatek z cięzarem w dloniach stojac prosto jak i w opadzie tulowia [ plecy proste]