Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Mam 20 lat. 183 cm wzrostu, 67 kg wagi, 32 cm w bicepsie. Cwiczę dośc nieregularnie w domu od ok. roku ( mam łąweczkę i 40 kg obciążęnia), a raz na tydzień chodzę na siłownię. Potrzebuję jakiejś odżywki na powiększenie masy mięśniowej i poprawę budowy. Chciałbym ważyc o ok 5 kg więcj. Zawsze mialem problem z przybieraniem na wadze gdyż mam bardzo szybką przemianę materii. Co mam kupic?? Tylko nie piszcie że sama dieta wystarczy bo jem bardzo dużo i nic to nie daje.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To widać nie przekraczasz zapotrzebowania kalorycznego... Wylicz bilans diety porównaj z zapotrzebowaniem i dorzuć kalorii.
Najlepiej daj swoją dietę do odżywiania do ocenki.
Najlepiej daj swoją dietę do odżywiania do ocenki.
...
Napisał(a)
najpier ułóż sobie porzadną diete(nie żałuj tłuszczu, oliwa z oliwek itp.), a później zrób nadwyżke za pomocną gajnera lub carbo
gg3636284
...
Napisał(a)
Szczerze mówiąc takie układanie diety to nie dla mnie gdyż mam sporo zajęc w tygodniu i ciężko będzie jej przestrzegac. Po prostu stram się jeśc do syta i często zwłąszcza produkty zawierające białko i codziennie piję mleko. Coś muszę sobię kupic ( nawet w podswiadomosci sie będę lepiej czuł żę coś biore) tyklo nie wiem którą odżywkę konkretnie kupic.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html
mleko nie ma duzo białka nie znasz podstaw
Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm
Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
Postaraj sie jesc dobrze doucz sie co ile ma białka/weglowodanow/tlusczy
Najlepszym rozwaizaniem dla ciebie jeśli nie masz czasu zjeść
Będa Bulki (Proofi Whey Mass, Top Mass, Hard Mass) Lub Gainery ( Mass XXL, Mutand Mass, Monster Mass itp.)
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-16 17:29:46
mleko nie ma duzo białka nie znasz podstaw
Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm
Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
Postaraj sie jesc dobrze doucz sie co ile ma białka/weglowodanow/tlusczy
Najlepszym rozwaizaniem dla ciebie jeśli nie masz czasu zjeść
Będa Bulki (Proofi Whey Mass, Top Mass, Hard Mass) Lub Gainery ( Mass XXL, Mutand Mass, Monster Mass itp.)
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-16 17:29:46
Poprzedni temat
HMB - wyniki badań dla zainteresowanych tematem
Następny temat
Duży cykl - co jeszcze dorzucic??????
Polecane artykuły