Zakupiłem białeczko SP 80 1250g i carbo olimpa.Mam do Was pytanko,mogę łączyć to z tym od razu po treningu?
I jeszcze mam pytanko co do dawkowania ,jeśli chodzi o białko to raczej brakuje mi go w diecie, więc stwierdziłem że będę brał rano ( po śniadaniu, płatki owsiane+mleko+rodzynki) ,przed treningiem i przed snem, porcje 35g czyli 105g.Co o tym sądzicie?
A jeśli chodzi o carbo to ile gram brać i kiedy ( w dni treningowe i nie treningowe).Z góry serdecznie dziękuje.Pozdrawiam :)