Proszę o pomoc specjalistów. Od paru lat trenuje mięsnie brzucha. Przerobiłem już wszystkie znane mi programy 6 Weidera już zupełnie nie działa nawet robiona po przerwie. ABS II również nie działa. Tzn. nie działa - Nie czuje zmęczenia mięśni brzucha.
Brzuszki tradycyjne łączone z innymi ćwiczeniami wykonuje w setkach dochodząc do tysiąca.
Brakuje mi tego uczucia kiedy mięsnie są zmęczone, pobudzone. Kraty nie ma jak u kulturystów ale cos się dzieje widać, jednak to nie spełnia moich oczekiwań.
Bardzo proszę o pomoc gdyż nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedniego planu który dałby mi satysfakcje. Wiem ze zaawansowane osoby maja odpowiednie następstwo ćwiczeń gdzie przy paru powtórzeniach już czuć efekt.
Z góry dziękuję.
Pozdrawiam