Chciałbym poprosić was o ulozenie diety, poniewaz sam na odzywianiu nieznam sie prawie wogole :)
Uzbierało się troche tłuszczyko po świętach więc trzeba go spalić, ale iadomo że same cwiczenia to nie dadza takiego efekty jak cwiczenia z dietą :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 65
Wzrost: 172
Obwód klatki: Nie znam
Obwód ramienia: Nie znam
Obwód talii: Nie znam
Obwód uda: Nie znam
Obwód łydki: Nie znam
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jakies takie 15 czy 25 %
Aktywność w ciągu dnia: Do 5=7 godzin w szkole, potem to wieczorkiem brzuszki pompki przysiady itp itd :D
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W ciepłe pory roku granie w Rugby, A w zime siedzenie na dupci przy tv lub komputerkiem :)
Odżywianie: Jem to co mi mama podsunie :)
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: Uczulenie na Penicyline czy jakos tak sie to pisze ;p
Stan zdrowia: Zdrowy jak rybcia :D
Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie wieczorkiem około 1h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosowałem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe
Stosowane wcześniej diety: żadne
...