Szybkie znikanie mięśni :(

Nie o to mi chodzi.. Chodzi o to ze cwicze rano na drugi dzien wygladam tak jak wygladac powinno.A jak nie cwicze to na nastepny dzien katastrofa.

A dieta jest?:)

Moja dieta polega na tym ze nie jem tego co juz wypisalem

No stary ten trening to jak dla cyborga. Jeżeli wykonujesz tyle powtórzeń tymi hantlami i 400 brzuchów i nie możesz spalić fatu przy 2 latach ćwiczeń to raczej nie możliwe jest. Morze spróbuj popracować na większych ciężarach

oj sorry nie doczytałem do końca. Mnie to się wydaje że to raczej ci się tak wydaje. A i polecam zmianę treningu na większe obciążenie!

A ja myslalem zeby miesnie rosly wazne sa skurcze miesniJak wezme wiekszy ciezar to mniej powtozen.

radzę zapoznać się z podstawowymi zasadami treningu,
oraz z tym co dzieje się po nim w organizmie,
może sam sobie odpowiesz,
każdy dzień po treningu wydaje się większy,
niż gdyby nie trenował powiedzmy 2 czy 3 dni,
więc nie ma nad czym płakać.

Na rozrosty mięśni mało powtórzeń a duże kg(max 8 powtórzeń), na siłę (max 4 powtórzeń).
Poczytaj sobie na forum masz wszystko elegancko opisane.

a Ty te rewelacje skąd wziąłeś?