...
Napisał(a)
zdaje mi się że jak na 3 miesiące to nieźle. Ja po 3 miesiącach tak nie wyglądałem ale nie dbałem o diete
...
Napisał(a)
dobre określenia na partie
klata
bic
jest dział galeria od tego raczej
klata
bic
jest dział galeria od tego raczej
"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"
...
Napisał(a)
Na początku zawsze obwody lekko skaczą, bo mięśnie po prostu "wstają", zmienia się też ich napięcie spoczynkowe. Mogło się spalić 2-3 kilo sadła a na to miejsce przyszło 2-3 kilo mięśni - tylko w innych miejscach.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
zdjęcia były wykonane amatorsko, dlatego że korzystałem z kamerki na kompie. miałem skorzystać z cyfrówki, ale po komentarzach pomyślałem sobie że już nie będę się wygłupiał
...
Napisał(a)
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 2 - 6 miesięcy dokładnie 3,5 miesiąca
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) na wzroście siły za bardzo mi nie zależy, chcę tylko fajnie wyglądać, dlatego zaznaczam tę opcję
III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) raczej FBW, na spilt ihmo mam jeszcze za mały staż, a poza tym FBW ćwiczy mi się lepiej aniżeli spilt
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Full osprzęt klub
no to by było na tyle teraz tylko czekam na Ciebie Michail
tylko ****a nie wiem jak trafisz na ten wątek!? skasowali mi mój watek MASS i co teraz ****a?! poczekam trochę i najwyżej mowy założę
* 2 - 6 miesięcy dokładnie 3,5 miesiąca
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) na wzroście siły za bardzo mi nie zależy, chcę tylko fajnie wyglądać, dlatego zaznaczam tę opcję
III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) raczej FBW, na spilt ihmo mam jeszcze za mały staż, a poza tym FBW ćwiczy mi się lepiej aniżeli spilt
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Full osprzęt klub
no to by było na tyle teraz tylko czekam na Ciebie Michail
tylko ****a nie wiem jak trafisz na ten wątek!? skasowali mi mój watek MASS i co teraz ****a?! poczekam trochę i najwyżej mowy założę
...
Napisał(a)
o co dokładnie chodzi?
...
Napisał(a)
Ja mam tak samo po 2 miechach wszystko większe 2-3cm ,klatka 8cm z 87 na 95,a waga ta sama.
Dla mnie RonaldoR9 jest najlepszym piłkarzem wszechczasów,,na zawsze pozostanie w moim sercu.
Polecane artykuły