Szacuny
0
Napisanych postów
77
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1353
wedlug mnie lepiej robisz sztanga stojac.zawsze to mozna ostatne powtorzenie falszowane zrobic jak juz sie nie ma sily czy cos:PP i naprawde polecam cwiczenie gryfem prostym w maxymalnym zakresie opuszczac do calkowitego wyprostu a uginac az do samej szyi wtedy takie okragle ladne bice sie robia;PPprzynajmniej mi a na modlitewniku wydaje mi sie ze tez lepiej pelny zakres ale to tylko moje zdanie:PP poczekaj na kogos doswiadczonego
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6546
Napisanych postów
62363
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778436
Przy modlitewniku mozesz prostowac ręce ale nie dopuszczaj do ich blokowania w stawach łokciowych.
Są rózne opinie jedni twierdzą ze wyprostowanie i chwylowy zanik napięcia w mięsniu lepiej go stymuluje inny wolą nioe prostować aby nawet na chwile nie mniejszać ów napiecia
Jeśli chodzi o klatke optymalnie jest 30 st później duzą częsc pracy przejmuje przedni akton naramiennych
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!