Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
po to masz bcaa aby uniknąć katabolizmu a spalać tłuszcz, węgl. natomiast dostarczone w tym okresie będą dość skutecznie ten proces ograniczać.
poza tym w warunkach tlenowych organizm będzie mógł czerpać już energię z kwasu mlekowego.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-22 22:14:38
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
5
Napisanych postów
32
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
693
w porzadku.dzieki za pomoc.ale moze jeszce lepszym rozwiazaniem bylo by robic trening aerobowy w inny czasie,powiedzmy 2,3 godziny po silowym albo w ogole w dni nietreningowe.a odnosnie BCAA ile powinienem ich wziasc po treningu?
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Co do wody, to uzupełnianie płynu polega właśnie na tym, żeby popijać wodę małymi łykami przez cały trening. Jeśli wypijesz po treningu od razu litr - to 90% wysikasz i tyle.
BCAA brałbym standardową dawkę, a przyjmowanie węgli przed aerobami to tak jak napisał Apokalipsa - nieporozumienie.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
5
Napisanych postów
32
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
693
A co do picia po treningu to po treningu wypiajam napoj carbo i mimo ze pisza zeby go rozrabiac z 0,5 l.wody ja rozrabiam z 0,3 l.a i tak po godzinie wysikuje spora ilosc i to w kolorze napoju.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
no, niedobrze by było abys zatrzymywał wszystkie plyny... węgl. mam nadzieje, że nie wysikujesz bo musiałbys mieć cukrzycę.
brak węgl. w tym okresie jest podyktowany tym aby skuteczniej umożliwić spalanie tkanki tłuszczowej i na ile to możliwe zmusic organizm do czerpania energii wlaśnie z niego.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid