Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam mam pytnko czy to cos pomoze chce zgubic ze 4 kg!!
Rano6,25
Miska płatków owsianych lub jajecznica bez tłuszczu lub na oliwie!!pomidor
Szkoła 9,40
płatki owsiane w miksereze na odzzywki kromka chleba z wedlina i jabłko lub banan
Obiad 16,15
kasza gryczana ryz itp kurczak gotowany suruwka lub zupy !!
18,40kolacja
jabłko + serek wiejski lub twaróg
Mam suplementy bcaa + cm3+thermo speed olimpu