...
Napisał(a)
Witam. Kupilem sobie Massa xxl 4.8kg. Mam diete tylko mam problem poniewaz zazwyczaj rano nie moge zjesc sniadania .. nie wiem dlaczego poprostu nie przejdzie i juz. I teraz pytanie Czy moge zwykle sniadanie zastapic gainerema potem posilki juz normalnie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najlepiej by bylo abyś zjadł nomalny posiłek. Zrob tak: zjedz lekkei siadanie, tyle ile możesz a ten brak kalorii wypełnij gainerem. Tak chyba będzie najlepiej
...
Napisał(a)
Czyli moglby to tak wygladac ? Szybko to napsialem wiec nie jest to profesjonalne tylko przyklad w dzien NT
6:00 serek wiejski + chlep pełno ziarnisty
9:00-9:15 Gainer
12:00 - 12:15 2 banany + jogurt
15:00 Piers z kurczaka gotowana + RYZ + Surówka
18:00 Gainer
21:00 Tunczyk + chleb pałnoziarnisty
6:00 serek wiejski + chlep pełno ziarnisty
9:00-9:15 Gainer
12:00 - 12:15 2 banany + jogurt
15:00 Piers z kurczaka gotowana + RYZ + Surówka
18:00 Gainer
21:00 Tunczyk + chleb pałnoziarnisty
...
Napisał(a)
JA bym walną gainera do sniadania. Ja się dobrze czuje przez czły dzień jak zjem poządne sniadanie.
Zjedz śniadanie, po 5 min walnij gainera (tylko żeby cię nie zapchało).
Potem za 3godz kolejny posiłek, przedtrenigowy, po treningu gainer i po jakimś czasie posiłek potreningowy a potem kolacja
Zjedz śniadanie, po 5 min walnij gainera (tylko żeby cię nie zapchało).
Potem za 3godz kolejny posiłek, przedtrenigowy, po treningu gainer i po jakimś czasie posiłek potreningowy a potem kolacja
Polecane artykuły