Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3
Witam, mam 15 lat.
Jestem chudy, to znaczy nie gruby i dosyć wysoki.
Wzrost - 183 cm.
Waga - 65 kg.
Interesuje mnie tylko trening w domu, nie mam żadnych urządzeń, możliwość zakupienia hantli jedynie.
Chciałbym popracować nad moimi mieśniami brzucha, oraz każdymi innymi, ale żeby się troszkę 'wyrzeźbić' bo na razie, mam tylko dwa cycki, nic poza tym.
Co może mi pomóc? Co muszę robić? ;]
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
75
Może kup sobie drążek to są groszowe sprawy ok 40 zł maks. Rób pompki skłony brzucha do spięć itd. lub zastosuj ABW6 :) na niektóre ćwiczenia wsytarczą ci jedynie dwa krzesła lub w ogóle.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zdecydowanie trenuj na rozwój mięśni.
Dieta z dodatnim bilansem i trening domatora w domu.
Co do drążka, nie poddawaj się. Jeżeli będziesz ćwiczył sumiennie przy cierpliwości będziesz co raz więcej się podciągał.
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53
Witam mam pytanie ćwicze w domu na sucho codziennie a ponoć trzeba robić jakąś regeneracje mięśni może mi ktoś coś poradzić coś wyjaśnić
z góry dziękuje
Szacuny
1
Napisanych postów
243
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3220
lepiej juz kup jakis zestaw za 250zł(gryf długi,2 krótkie i obciazenie(jakies 50kg)) niz same hantle które kosztują 2,15kg 130zł;p..i bedziesz mógl spoko cwiczyc, a do tego zamiast lawki krzeselka i jest gooood..