Wyciskanie "francuskie sztangi w leżeniu przy wadze 90 kg robię 30kg*10 razy jeżeli przed tym nie robię klaty,bo jak klatę zrobię to 20kg ledwo co macham,wiem że śmieszny wynik i właśnie w tym mój problem tkwi.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc(nachwytem) wykonuje dobrze technicznie na dość dużym ciężarze 10 razy,dwa obciążniki mi brakują do maxa,a jak zauważyłem to na mojej siłce nie dużo osób robi takim ciężarem . Czy to że tak słabo mi idzie w wyciskaniu francuskim w leżeniu to wina siły czy może czegoś innego ?
...
Napisał(a)
Mam takie pytanie.
Wyciskanie "francuskie sztangi w leżeniu przy wadze 90 kg robię 30kg*10 razy jeżeli przed tym nie robię klaty,bo jak klatę zrobię to 20kg ledwo co macham,wiem że śmieszny wynik i właśnie w tym mój problem tkwi.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc(nachwytem) wykonuje dobrze technicznie na dość dużym ciężarze 10 razy,dwa obciążniki mi brakują do maxa,a jak zauważyłem to na mojej siłce nie dużo osób robi takim ciężarem . Czy to że tak słabo mi idzie w wyciskaniu francuskim w leżeniu to wina siły czy może czegoś innego ?
Wyciskanie "francuskie sztangi w leżeniu przy wadze 90 kg robię 30kg*10 razy jeżeli przed tym nie robię klaty,bo jak klatę zrobię to 20kg ledwo co macham,wiem że śmieszny wynik i właśnie w tym mój problem tkwi.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc(nachwytem) wykonuje dobrze technicznie na dość dużym ciężarze 10 razy,dwa obciążniki mi brakują do maxa,a jak zauważyłem to na mojej siłce nie dużo osób robi takim ciężarem . Czy to że tak słabo mi idzie w wyciskaniu francuskim w leżeniu to wina siły czy może czegoś innego ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
logiczne ze jak robisz klatke to najbardziej z miesni ramion pracuja tricepsy wiec sa troche zmeczone...i to nie jest ich wina ) rob ta 20 a z czasem bedziesz robil 200...:) moj kolega tez tak mial, duza waga i malo na francuza wyciskal...
...
Napisał(a)
J/w
Dodatkowo powiem ze zawsze na maszynie weźmiesz zdecydowanie więcej niz na wolnym cięzarze
Tric po klacie jest wstępnie zmęczony dlatego nie dasz rady wziąc tyle
pozdro
Dodatkowo powiem ze zawsze na maszynie weźmiesz zdecydowanie więcej niz na wolnym cięzarze
Tric po klacie jest wstępnie zmęczony dlatego nie dasz rady wziąc tyle
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły