Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
76
Nabyłem właśnie kreatynkę olimpa (mono, 1000mg) oraz dextro juice.
Mam jeszcze monster mass'a biogenixa, ale zauważyłem u siebie stangnacje. Mass owszem, pozwolił nabrać te 5kg w ciągu 2 miesięcy, ale zatrzymałem się w miejscu. Kombinowałem ze zmianą diety, program treningów także rozplanowałem inaczej, ale kilogramów ni widu, ni słychu. I tu pierwsze pytanie - czy stosować biogenixa dalej, czy odstawić go, i pozwolić działać kreatynie?
Pyt. 2 - jak rozplanować dawkowanie tych suplementów?
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Mylisz pojęcia. Gainer to inaczej żarcie w proszku. Masę robisz od diety z dodatnim bilansem kalorycznym, odpowiednim treningiem oraz regeneracją. Gainerem uzupełniasz braki w diecie.
Co do stagnacji - przeanalizuj podstawy, suple tu wiele nie pomogą. Kiedy ostatni raz robiłeś przerwę regeneracyjną?
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
76
Tak się składa że przerwę mam od 14 stycznia (początek moich ferii), i od tego czasu stosuję glukozaminę, bo mam problemy ze stawami barkowymi, oraz kolanowym (stara kontuzja).
Szacuny
75
Napisanych postów
5029
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
58202
O dawkowanie mono to wstydzbys się pytać bo jest temat ktory ma grubo kilkaset postów na ten temat a it ak schenmat jest ten sam
2x 5 gram na dzień ZRESZTĄ tak jak napisane na dawkowaniu na opakowaniu.
Po co dorabiać ideologię do banałów??
Z tego co piszesz widac, że nie znasz zasad . Gaiunera bierzesz jak masz braki/nie jesteś w stanie np z powodu pracy, dostarczyć odpowiedniej ilosci składników odżywczych.
Jak masa stoi w miejscu znaczy ze masz zbyt mało kalorii -śźle kombinowałeś dietą, dałeś zbyt mało kalorii. - prosta sprawa i nic innego.