mam 16 lat prawie (1992rocznik)i mam taki problem,
chodzi o to ze cwicze na mase od 2 tygodni i z 86 kg wskoczyłem na prawei 90 :/
oczywiscie z wagą wskoczyły obwody
+1cm w bicu
+2cm w klacie itp,
z obwodów sie ciesze ale moj problem polega na tym że moj stosunek wagi do siły według mnie jest niezadobry ;/
jak juz napisałem waze prawie 90 a na klate cisne 80kg
co mam zrobic?
co wy byscie w mojej sytuacji zrobili?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 90 (prawie)
Wzrost: 180
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: ??
Obwód talii: 96
Obwód uda: ??
Obwód łydki: ??
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg po prawie 2 godz
Odżywianie: mam diete na mase twarozki, ryby itp
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg max
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: moze za pół roku
Stosowane wcześniej diety: nie