-drazek podciaganie
-wyciskanie prostej sztangi stojac
-modlitewnik lamama
-hantle siedzac pod skosek
wszsystko w miare pcham do przodu ale lapa mi mozolnie idzie? moze cos zmienic.chodzi mi glownie o obwod bo sile mam. przy 78 kg cisne na raz 130kg. chodze 2 lata na silke.
tomala