białe jest the best:)
...
Napisał(a)
a wiec tak,,mam bardzo malo czasu a nie chce rezygnowac z treningu,mam zone,3 dzieci, przeprowadzilem sie na zadupie gdzie do najblizszego klubu mam ze 30 km, pracuje po 12 godzin dziennie w ochronie,,wczesniej przez 10 lat trenowalem regularnie,teraz moge sobie pozwolic tylko na 1 trening na tydzien bo tylko niedziela jest wolna,rozpiszcie mi sensowny ostry bardzo trening,i aeroby bo utylem,waga 112 kg, wzrost 178cm, bicho 43,pas 104:( ,aktualnie robie trening calego ciala , plus aeroby razem ok 5 godzin spedzam w klubie,,sile i power jest bo wale zawsze ok 40 gram roznych kreatyn przed treningiem i bcaa z eferdyna plus troche białego:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chłopie nie wal tyle tych kreatyn !!
musisz robic zwykłą obwodówkę
musisz robic zwykłą obwodówkę
...
Napisał(a)
zdajesz sobie sprawę, że waląc 40 gram kreatyny około połowe z tego ląduje w kiblu razem z moczem?
...
Napisał(a)
1. Spróbuj 2x trening w domu i 1x siłownia, do treningu w domu będą Ci pomocne posty podwieszone w dziale "Trening w domowych warunkach".
2. Nie wal tyle tych kreatyn !
2. Nie wal tyle tych kreatyn !
...
Napisał(a)
stary walisz więcej krety naraz niz masz lacznie przeczytanych i napisanych postow na forum!
dobre, naprawde.
dobre, naprawde.
"Bez sensu. Tylko dwa razy się tam biłem"
R. Chlebicz
...
Napisał(a)
Ostry bardzo trening nie jest potrzebny...
Znajdź czas na ćwiczenia co najmniej 2x w tygodniu metodą FBW. Staraj się odpowiednio odżywiać. Wiem, że ciężko Ci będzie z powodu tylu godzin w pracy, ale albo rybki, albo akwarium...
Do tego interwały 3x w tyg po 20 minut.
POZDRO
Znajdź czas na ćwiczenia co najmniej 2x w tygodniu metodą FBW. Staraj się odpowiednio odżywiać. Wiem, że ciężko Ci będzie z powodu tylu godzin w pracy, ale albo rybki, albo akwarium...
Do tego interwały 3x w tyg po 20 minut.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Dokładnie - trening można zredukować nawet do 20 minut.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
osobiscie wole raz a dobrze, w tygodniu nie mam czasu kompletnie!!
białe jest the best:)
...
Napisał(a)
E tam...
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
20 minut to nie duzo na trening a za jakis czas beda tego pozytywne efekty
ja jak pracowalem po 12h to jakos umialem codziennie znalesc czas na treningi, a trenuje sztuki walki + silowania pod to :)
z opisu widze ze potrzebujesz ostrej redukcji a ta kreatyna to pomylka totalna bierzesz naraz tyle co inni za caly tydzien
ja jak pracowalem po 12h to jakos umialem codziennie znalesc czas na treningi, a trenuje sztuki walki + silowania pod to :)
z opisu widze ze potrzebujesz ostrej redukcji a ta kreatyna to pomylka totalna bierzesz naraz tyle co inni za caly tydzien
...
Napisał(a)
wale zawsze ok 40 gram roznych kreatyn przed treningiem
Proponuję wizytę u lekarza i przebadanie wątroby i nerek...
Proponuję wizytę u lekarza i przebadanie wątroby i nerek...
Polecane artykuły