Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
nie no nie ból, nie wiem co dokladnie porpostu mam klopoty ze snem nawet jak sie zmecze na treningu to budze sie czesto przewracam itd
choc czasem nie powiem jak trenuje szczegolnie martwy ciag lub wioslowanie to nastepnego dnia odczuwam bol plecow nie wiem czym to jest spowodowane (wydaje mi sie ze cwicze dobra technika)po porazciaganiu plecow i wiszeniu na drazku najczesciej bol znika
ps masz gdzies tam w spisce swojej moj mass uwzgledniony bo juz wisi pusty od 20.01 ;( moze linka wkleje tutaj ??
Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-30 15:04:11
Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-30 15:04:43
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52823
Moze przez egzaminy? Ja noc przed egzaminem tez jakos mega wczesnie sie obudzilem i zasnac nie moglem a pozniej kolo 15-16 jak sie polozylem na lozko to spalem do 20:/
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Szacuny
32
Napisanych postów
201
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10517
ja mam podobnie jak cos sie dzieje na uczelni, zalka czy egzam. po silce jak sie poloze to sie wierce, przewracam z boku na bok, budze w nocy itp. itd. jest to tym gorsze, ze czuje sie zje***y po wysilku, wyspac sie dobrze wypada (bo nastepnego dnia trzeba pocisnac na uczelni), a tu nic z tego. i tak samo jakby sie napedza... mowia, ze jak myslisz o tym, ze MUSISZ sie wyspac, to sie nie wyspisz.
osobiscie z doswiadczenia polecam skrecic ogrzewanie na 0, przewietrzyc pokoj, a jak bierzesz prysznic wieczorem to nogi pare chwil obmywac lodowata woda. mi pomagalo.
a- i gdzies czytalem, ze w skorce jablka cos jest, ze pomaga zasnac jak sie wszamie przed snem.
Zmieniony przez - Tristram w dniu 2008-01-30 16:59:23
Zmieniony przez - Tristram w dniu 2008-01-30 17:00:32
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Tristram dobrze doradzil. Tez slyszalem o tych sposobach a czesto mam problem taki jak Ty z zasnieciem po treningu. Oczywiscie wtedy kiedy wykonuje go dosc pozno. W innych wypadkach raczej takiego problemu nie mam.
Zmora wielu- sesja na szczescie juz za mna , niedlugo wyniki i znow stres :-/
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
37426
iverson dokladnie!!!!!! ostanio przstawilem tryb na treningi poznym wieczorem koncze go o 21 takze to pewnie to hah ciekawe czemu tak sie dzieje masz jakis sposob na to?
edit: wlasnie mialem za niedlugo wychodzic na trening ale dzisiaj odpuszcze i zobacze jak zasne po za tym i tak jutro kolo mam do zaliczenia
Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-30 18:44:27
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Jedyna skuteczna rade jest robienie treningow wczesniej. Inne sposoby wymieniane wyzej pomagaja jednak nie w 100% , raz uda sie ladnie zasnac innym razem juz wywietrzenie pokoju czy szklanka mleka nie pomoze. Organizm po pozno wykonanym treningu potrzebuje odpowiedniego czasu zeby sie unormowac i przejsc w faze snu w ktorej nasza aktywnosc fizyczna jest najmniejsza ,a jak wiadomo po treningu ona do takich nie nalezy.
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-02 09:41:15
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.