1.UNIVERSAL Storm 756g-844g - brane rano po przebudzeniu 20min przed 1 posilkiem, oraz w dni treningfowe 1godz przed treningiem
2.KAIZEN Creapure Monohydrat - 2x5g razy dziennie pomiedzy posilkami( 2h po posilku, 1h przed nastepnym posilkiem)
3.MUSCLETECH NaNO Vapor 960g - w dni treningowe 15 min przed treningiem.
4.KAIZEN ZMA PM 120 kaps -5kaps 30min przed snem.
5.UNIVERSAL Animal Stak 2 / 21 sasz. -1sasz dziennie brane pomiedzy posilkami.
do tego pozostale suplementy kgtore uzywam na codzien czyli kompleks witamin i mineralow KAIZEN BIO 6 CAPS, Odzywka bialkowa , gainer.
Oczywiscie dieta to podstawa , trzymam ssie jej :) conajmniej 200gr bialka ,400gr WW, 80gr tluszczu.
dodaam tylko moje dane moze beda potrzebne komus do lepszego doboru badz poprawy aktualnych suplementow.
wzrost 168cm ,waga 83kg, biceps 42cm.
jak ktos moze zaprooponowac lepszy zestaw ,to czekam na propozycje i opinie.
dzieki i pozdrawiam