* 12 - 24 miesięcy
II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
*3
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* minimum (ławka ze skosem w górę, sztanga, drażek, hantle)
Zmieniony przez - Liszkee w dniu 2008-02-02 15:31:40
Zmieniony przez - Liszkee w dniu 2008-02-02 19:24:34
"Go Hard Or Go Home..."