Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
768
Witam
Jestem początkującym siłaczem i mam taki maly problem.
Bylem bardzo szczypły i wysoki, dobrałem sobie ćwiczenia ale tylko na górną część ciała, wygląda to juz jako tako ale nogi mam nadal chude i niewiem co z tym zrobic
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
768
Wielkie dzieki :]
pozdrawiam
Ps. sory ze jestem taki natrętny ale
do dyspozycji mam tylko drążek, gryf łamany, sztangielki i ściskacze
a do ćwiczen na nogi najczęsciej sa potrzebne jakies maszyny
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Przy budowaniu masy najlepiej sprawdzaja sie cwiczenia malo izolowane na wolnych ciezarach. Maszyny owszem czasami sa potrzebne jednak w Twoim wypadku raczej nalezaloby ich unikac.
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.