Jestem nowicjuszem na tym forum, a to mój pierwszy post.
Czytałem podobne tematy, ale nie ma tego czego dokładnie chce sie dowiedzieć :)
Ćwiczę już około pół roku w tym 2 miesiące na siłce.
Nie wyglądam tragicznie, i jestem dość silny. Mam trochę za dużo tkanki tłuszczowej, ale nawet nie chce robić typowego treningu na rzeźbę ponieważ od urodzenia jestem puszysty (geny) i jak na razie żadna dieta nie pomogła mi schudnąć :).
wiek; 18 lat
wzrost; 186cm
waga; 86kg - około 15% tłuszczu lub więcej
Ok koniec pieprzenia o mnie, teraz najważniejsze czyli powód założenia tematu:
W ostatnim czasie robie 4 serie po 8 powtórzeń na każdą partie mięśni co dwa dni, a na plecy co 4 dni.
Czy to dobry dla mnie system na ogólny rozwój mięśni(wyrobienie sobie siły i w miarę wyrzeźbionej masy mięśniowej)?
Czekam na komentarze, a jeśli mój obrany system jest bardzo zły to miło by było usłyszeć jakieś inne sprawdzone i nie skomplikowane propozycje rozpiski ćwiczeń.
Pozdrawiam / pavo
Nie możesz być silniejszy od przeznaczenia.