Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.
...
Napisał(a)
witam mam 16 lat biceps 34 wzrost 177 cm waga 68 kg wyciskam na klatke 77 kg i mam problem. Mianowicie chcialbym bardziej wyrzezbic miesnie klatki wewnetrznej (te czesc blizej mostka) i chcialbym dowidziec sie jakie cwiczenia mogly by mi pomoc????????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wyciskanie na ławeczce skośnej ze średnim obciążeniem. Powtórzenia w seriach około 12. ;)
...
Napisał(a)
Wyciskanie na klate w wąskim chwycie... wyciskanie sztangielkami(wąsko prowadzone)...
Te ćwiczenia powinny pomóc... podaj swój staż.
Bo z tych danych, które podałeś to wynika jak dla mnie, że nie powinieneś obierać na razie priorytetów...
Te ćwiczenia powinny pomóc... podaj swój staż.
Bo z tych danych, które podałeś to wynika jak dla mnie, że nie powinieneś obierać na razie priorytetów...
...
Napisał(a)
cwicze dopiero 4 miechy... i wszytko jest dobre tylko ta klatka mogla by byc wieksza przy mosku
Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.
...
Napisał(a)
zeby zlikwidować dysproporcje i nieciekawe kształty - potrzeba odpowiedniej masy...
po 4 miesiącach treningu nie zrobisz dużo ;]
ćwicz, ćwicz... :) z czasem bedzie dobrze... :) musisz mieć mięcho :]
po 4 miesiącach treningu nie zrobisz dużo ;]
ćwicz, ćwicz... :) z czasem bedzie dobrze... :) musisz mieć mięcho :]
...
Napisał(a)
dzieki chlopaki za rady XD
Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.
...
Napisał(a)
a to nie jest wina gena czasami? czy zle cwicze?
Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.
...
Napisał(a)
Trzeba ćwiczyć ;)
wina genów - raczej nie :)
To jest tak: widzisz same kości na klatce... zaczynasz ćwiczyć i za jakiś czas kości niewidać :P Bo mięsień urósł :)
Trza ćiwczyc i nabierać masy... Wtedy wszystkie dysproporcje zanikną albo przyjmą minimalne rozmiary ;)
wina genów - raczej nie :)
To jest tak: widzisz same kości na klatce... zaczynasz ćwiczyć i za jakiś czas kości niewidać :P Bo mięsień urósł :)
Trza ćiwczyc i nabierać masy... Wtedy wszystkie dysproporcje zanikną albo przyjmą minimalne rozmiary ;)
Polecane artykuły