36 lat
Waga: 105KG
Wzrost: 180 cm
trening:
od 3 tygodni jeżdzę na orbitreku:
1 tydzień 2x15 do 2 x 25 (przerwa 3 min rozciąganie)
2,3 tydzień 2 x 25
Obecnie ok 30 min orbitrek + od 4 dni a6w. (tak planuję do końca a6w)
od 2 tygodni włączyłem basen (płwyam b. dobrze) i na basenie realizuję na przemian trening non stop tętno do 145, i interwały. 2,3 x tydzień.
Dieta :
tu niestety mam duże rezerwy (tzn brak diety, tłumaczę to tym że mam na głowie pracę dużo rodzinę dużą itd itp)
Cel
-Waga 85 kg (myślę że do czerwaca się uda)
-wyraźna poprawa kondycji
Staram się na orbitreku zwiąkszać
-co tydzień tempo ćwiczeń (udaje się)
-obciązenie (tyż się udaje)
-utrzymywać tętno do ok 140 (tyż się udaje)
Po skończeniu a6w planuję być może jakis trenig siłowy ale to przyszłość.
Pytanie:
Co sądzicie o łączeniu orbitreka - a6w- i basenu.
Czy mając na uwadze cel odpowiedznio dobrałem sobie trening.
Czy ktoś ma doświadczenie na orbitreku (ja jestem jego fanem)?
Pozdrawiam i dziękuję z góry z podpowiedzi.