...
Napisał(a)
Witam mam takie pytanko robie hst i wlasnie dzis skonczylem 5 i nie chce robic negatywów tylko dalej jechac 5 tylko nie wiem jakim ciezarem robic klatke na ławce płaskiej skonczylem 125 kg wiec ile mam teraz robic???? DZieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zacznij od tego ciezaru na ktorym skonczyles 5ki i co trening staraj sie dodawac troszke, dopoki bedziesz czul zapas.
chwilowy
...
Napisał(a)
wlasnie ja juz nie maiłem zapasu... i nie wiem czy jak dodam to dam rade zrobic bo dzis to juz był ostry max...
...
Napisał(a)
no to dokladnie jak Mortis - myslalem po prostu ze miales zapas i nie wiesz jak dobrac ciezar.
chwilowy
...
Napisał(a)
Ja po piątkach robię dwa tygodnie dwójek. Obliczam je tak samo jak piętnastki, dziesiątki i piątki. Liczba serii to 4-2. W pierwszym tygodniu 4 w drugim 2. Zależy mi na sile, więc ciężary dobieram tak, że na ostatnim treningu każdego mikrocyklu robie tylko jedną serię.
Polecane artykuły